여름만 되면 왜 힘이 없고 축 처지는 걸까? 무더운 여름철 우리 몸은 땀을 많이 흘리면서 몸속 수분과 전해질이 빠져나가고,높은 기온 때문에 몸의 에너지를 더 많이 쓰게 됩니다.이럴 때일수록 잘 먹고 잘 쉬는 게 정말 중요해요.오늘 여름철 건강을 지켜줄 맛있는 음식들을 함께 알아보겠습니다. 뜨거운 햇볕으로부터 내 피부를 지켜줄 음식은 무엇일까요?토마토와 당근:베타카로틴이나 리코펜같은 항산화 물질이 풍부해요. 자외선으로부터 피부를 보호하는 능력을 키워주고, 햇볕에 데이는 것을 줄여주며, 자외선으로 인한 피부 붉어짐을 막아줄 수 있어요. 십자화 채소 (케일, 브로콜리, 콜리플라워, 양배추):항산화 물질이 가득해서 자외선으로 인해 생길 수 있는 활성산소가 피부를 손상시키는 것을 막아줘요. 오메가-3 지방산이 풍..