【 목 차 】
1. 백향과(패션후르츠) 특징
2. 백향과(패션후르츠) 영양성분, 효능
3. 백향과(패션후르츠) 활용법, 주의사항
【 백향과(패션후르츠) 특징 】
백향과는 브라질이 원산지인 열대 덩굴
과일이며 모양은 둥근 타원형이며 검붉은
색과 노란색을 띠고 있습니다.
백향과는 씨가 많으며 달면서 신맛이 강한
특징이 있으며 매우 좋은 향이 나 주스나 잼으로
많이 활용되며, 젤리, 무스, 셔벗,
아이스크림 등으로 이용되고 있습니다.
여신의 과일이라는 별칭이 있을 정도로
건강에 이로운 패션후르츠 효능에 대해
자세히 알아보겠습니다.
【 백향과(패션후르츠) 영양성분 】
백향과 100g 기준 열량 100kcal 정도이며
탄수화물 23g, 지방 1.6g, 당류 8.6g,
나트륨 1mg, 포화지방산 0.19g 등이
함유되어 있습니다.
이외에도 각종 비타민, 칼륨, 칼슘, 철분,
엽산 등이 다양하게 함유되어 있습니다.
【 백향과(패션후르츠) 효능 】
1. 눈 건강 개선
백향과에는 비타민A 성분이 풍부하게
함유되어 있어 눈 건강에 이로운 작용을 하며,
시력 개선, 안구건조증 등 안구질환 예방 및
개선에 도움이 됩니다.
2. 뼈 건강 개선
백향과에는 칼륨, 칼슘, 마그네슘 성분 등이
다양하게 함유되어 있어 중장년층의
골다공증 및 염증 예방에 도움이 됩니다.
3. 심혈관 질환 개선
백향과에는 칼륨 성분이 풍부하게
함유되어 있어 체내에 축적된 나트륨을
배출해 주는 데 도움이 됩니다.
이에 따라 혈압상승을 억제해 주고 혈관을
확장해 주어 혈액순환에 도움이 되며, 동맥경화,
고혈압, 심근경색과 같은 심혈관계 질환
예방 및 개선에 도움이 됩니다.
4. 노화 예방
백향과에는 니아신 성분이 함유되어 있어
신경전달 물질을 생성해주고 피부에 수분을
머금어 노화 예방에 도움이 됩니다.
또한 천연 항노화제라고 불리는 베타카로틴
성분이 풍부해 꾸준히 섭취할 경우 피부미용 및
노화 개선에 탁월한 효과가 있습니다.
5. 피로 해소
백향과에는 비타민C 성분이 풍부해 면역력
향상과 피로 해소에 도움이 됩니다.
또한 철, 아연, 마그네슘 성분이 함유되어 있어
건강에 이로운 작용을 합니다.
6. 장 건강 개선
백향과에는 섬유질 성분이 풍부해 장운동을
원활하게 해 주며배변 활동 및 변비 개선에
도움이 됩니다.
이에 따라 소량의 섭취로도 포만감을 오래
유지해 주어 체중감량에 도움이 됩니다.
【 백향과(패션후르츠) 활용법 】
백향과는 과일 생으로 섭취할 수 있으며
스무디나 주스로 활용할 수 있습니다.
또한 백향과의 씨를 제거하고 설탕이나 꿀과
함께 섞어 디저트로 즐길 수 있습니다.
【 백향과(패션후르츠) 주의사항 】
백향과는 임신부나 수유 중인 분은 전문의와
상의 후 섭취하셔야 하며 섬유질 함량이 높아
과하게 섭취할 경우 소화와 관련된 부작용을
유발할 수 있어 주의하셔야 합니다.
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