환절기 감기 퇴치! 원기 충전에 효과적인 건강 약차

▪ 목차

 

1. 환절기 면역력
2. 원기 충전에 효과적인 약차
3. 생강 대추차, 길경감초차, 박하차
4. 약차 끓이는 법

 

 

 

환절기 감기 퇴치! 원기 충전에 효과적인 건강 약차

 

 

『 환절기 면역력 』

 

일교차가 큰 환절기에는 우리 몸의 면역 기능이
떨어지게 되면서 다양한 질환에 노출되기 쉽습니다.

 

아침저녁으로 바뀌는 날씨에 적응하기 위해
피부, 근육, 혈관 등 여러 기관에서 에너지를
더 많이 사용하게 되고, 이러한 과정에서
신체 리듬이 무너지게 되며 면역력이 낮아지고 

몸에 발생하는 염증성 질환도 잘 낫지 않게 됩니다.

 

평소 면역력을 높이는 식습관, 운동 등 규칙적인
생활이 가장 중요하며, 체질에 맞는 약차를 꾸준히
섭취할 경우 면역력 향상에 효과적입니다.

 

 

 

 

 

 

『 원기 충전에 효과적인 약차 』

 

 

1. 생강대추차

 

생강대추차는 생강과 대추로 만들었으며
감기 기운이 있거나 목이 칼칼한 증상을 완화해 주고
몸을 따뜻하게 해주는 데 도움이 됩니다.

 

또한 생강 특유의 매운맛과 향이 기혈의 순환을
원활하게 해 주고 오한 및 열이 나는 환절기
감기 증상에 효과적입니다.

 

대추는 이뇨 작용 및 기침을 멎게 하고
자양강장제로도 탁월한 효과가 있습니다.

 

 

 

생강대추차

 

 

▪ 약차 끓이는 법

 

1. 생강 10g과 대추 5~6개를 깨끗이 씻어 

물기를 빼고 생강은 껍질을 벗기고 

얇게 썰어줍니다.

 

2. 물 세 컵에 생강과 대추를 넣고 끓이며

 끓기 시작하면 중불로 줄여 10분 정도 더 끓인 후 

건더기를 걸러내고 찻물만 마셔줍니다.

 

 

 

 

 

 

2. 길경감초차

 

길경감초차는 기침을 완화해 주고 감기에 
효과적이며, '길경'은 한방에서는

 말린 도라지를 말하며 도라지는

 가래를 삭이고 진정 작용과 진통 작용을 해
기침감기에 도움이 됩니다.

 

또한 감초는 다양한 약재와 함께 쓰여 약효를 
높이는 작용을 하며, 사기를 다스리고 혈맥의 

흐름을 원활하게 하는 데 효과적입니다.

 

 

 

길경감초차

 

 

▪ 약차 끓이는 법

 

1. 물 세 컵에 길경 10g, 감초 10g을 넣고 

끓이다가 끓기 시작하면 중불로 줄여 

10분 정도 더 끓여 줍니다.

 

2. 건더기를 건져내고 찻물만 마셔줍니다.

 

 

 

 

 

3. 박하차

 

박하는 향이 매우 강하며, 멘톨이 주요 성분으로
폐의 기운이 잘 소통하게 해 주고 
머리와 눈을 맑게 하며, 기관지를 시원하게 

해주는 데 효과적입니다. 

 

또한 청량감이 뛰어나 스트레스 해소에 도움이 되며
꾸준히 마실 경우 보혈 효과가 있으며
뭉친 기운을 풀어주는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

박하차

 

 

▪ 약차 끓이는 법

 

1. 뜨거운 물 한 컵에 박하 1g을 넣고

 30초 ~ 1분 정도 우려낸 후 건더기를 

걸러내고 마셔줍니다.