마법의 다락방

▪ 목 차  1. 바나나, 바나나식초 특징 2. 바나나식초 주요 성분 및 효능 3. 바나나식초 만드는 법4. 바나나식초 부작용 및 주의 사항     『 바나나, 바나나식초 특징 』  바나나는 파초과에 바나나속에 속하는 식물로  열대 아시아가 원산지이며 땅이 깊고 부드러우며 물이 잘 빠지는 곳에서 잘 자랍니다.  당질이 많은 알칼리성 식품으로 다양한 영양소를 함유하고 있으며 칼륨과 식이섬유가 풍부해 건강 과일로 알려져 있습니다.  또한 바나나는 변비에 좋은 과일로 알려져 있으며 부기 제거 및 피부 미용에 도움이 되는  바나나 식초 만드는 법, 효능에 대해 알아보겠습니다.         『 바나나식초 주요 성분 및 효능 』   1. 체중감량  바나나식초는 식사 전에 섭취할 경우 식욕을 억제해 주고 포만감을 ..

▪ 목 차  1. 무기력증이란? 2. 무기력증 원인 3. 무기력증 증상 4. 무기력증 극복하는 방법    『 무기력증이란 』  무기력의 사전적인 의미는 '어떠한 일을 감당할 수 있는 기운과 힘이 없음'이라고 표기되어 있으며 질병으로 분류되어 있지 않지만 우리의 일상에서 누구나 겪을 수 있는 감정 중 하나로,  일상적인 일에 관해 관심이나 동기가 부족하고 감정을 표현하기 어려운 상태를 말합니다.      『 무기력증의 원인 』  무기력증을 유발하는 원인은 다양하며  심리적인 문제와 신체적인 문제로 나눌 수 있습니다.  일상의 스트레스와 우울증, 불안장애는 심리적인 문제에서 비롯될 가능성이 있으며,  스트레스가 많은 환경에 있는 분들이 우울증과 불안장애를 동반할 가능성이 높은 만큼 무기력증을 유발할 수 있습..

▪목 차  1. 수세미 특징 2. 수세미 영양 성분 및 효능 3. 수세미 고르는 법 4. 수세미 활용법 5. 수세미 부작용 및 주의 사항    「 수세미 특징 」  수세미는 덩굴성 녹색의 줄기에서 덩굴손이 나와 다른 물체를 감으면서 자라는 식물입니다.  과실의 모양은 원통형으로 과피에 힘줄이 10~12개 정도 들어 있으며, 과실에는 수분과 섬유소가풍부하게 함유되어 있습니다. 세로로 골이 나 있는 길쭉한 수세미는 어린잎과 열매는 식용하고 말린 수세미는 차를 끓여 마시기도 하며, 화장품의 원료로도 사용되고 있는 수세미의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다.        「 수세미 영양 성분 」  수세미는 약 100g 기준 열량 16kcal이며 주요 영양 성분은 비타민, 미네랄, 식이섬유, 염분 등입니다. ..

▪ 목 차  1. 핑거루트 특징 2. 핑거루트 영양 성분3. 핑거루트 효능 4. 핑거루트 활용법 5. 핑거루트 부작용 및 주의 사항   『 핑거루트 특징 』  핑거루트는 인도네시아의 열대우림에서 자라는 생강과 뿌리식물로 아열대 지역의 습지에서 자생하고 있으며 사람의 손가락 모양 같이 생겨 붙여진 이름입니다.  핑거루트는 뿌리에서 추출한 '판두라틴'이라는 성분이 세포의 에너지가 부족하게 되면 활성의 증가로 인해 지방 대사의 관련된 효소들을 조절해 체지방 분해에 효과적이며 다이어트에 좋다고 알려져 있습니다.  또한 향과 맛이 좋아 각종 요리의 향신료로 사용되며 전통 의학에서는 악용으로 활용되고 있는 핑거루트의 주요 성분 및 효능에 대해 알아보겠습니다.         『 핑거루트 영양성분 』  핑거루트 100..

「 목차 」  1. 겨자씨 특징 2. 겨자씨 주요 성분 및 효능 3. 겨자씨 활용법 4. 겨자씨 부작용 및 주의 사항    「 겨자씨 특징 」  겨자씨는 겨자의 씨를 말하며, 겨자는 십자화과에 속하는 일 년생 초본 식물로 아시아와 유럽에서 오래전부터 재배되어 왔습니다.  오래전부터 향신료, 양념, 의약품으로 활용되어 왔으며, 매운맛과 독특한 향을 가지고 있어 건강 증진 효능으로 주목받고 있는  겨자씨의 효능에 대해 알아보겠습니다.       「 겨자씨 주요 성분 및 효능 」  1. 피부 미용  겨자씨에는 비타민 E 성분이 풍부하게 함유되어 있어 피부 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.  2. 혈액 순환 개선  겨자씨에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 혈액 순환을 개선해 주고 심혈관 질환 예방..

「 목차 」  1. 대파, 파뿌리 특징 2. 파뿌리 주요 성분 및 효능 3. 파뿌리 차 만드는 법 4. 파뿌리 부작용 및 주의 사항     「 대파, 파뿌리 특징 」  대파는 음식에 다양하게 쓰이는 향신채소이며 맛있는 국물 요리에 빠지지 않는 재료이며 뿌리부터 잎, 줄기까지 모두 활용이 가능한 채소입니다.  오랜 시간 약재로 활용되어 왔으며 한의학에서 총백이라는 약재로 쓰이고 있는 파뿌리의 주요 성분 및 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.         「 파뿌리 주요 성분 및 효능 」   1. 감기 예방  파뿌리에는 유화알릴 및 네이올 성분이 풍부하게 함유되어 있어 비타민C의 흡수율을 높여 면역력 증진에 효과적이며,  해열 작용에 도움이 됩니다.  또한 유화알릴 성분은 혈류의 흐름을 개선해 주어 열 감..