방광염 걱정하지 말아요 - 크랜베리 효능

 

 

 

 

방광염에 효과적인 크랜베리

 

 

 

크랜베리 특징

 

세계적으로 인기 있는 슈퍼푸드의 하나인

크랜베리 주요 효능과 복용 시

주의할 점에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

새콤한 맛의 붉은빛을 띠는 크랜베리는 포도,

블루베리와 함께 북미에서 가장 인기 있는

과일 중 하나입니다.

 

특히 여성에게 많이 찾아오는 방광염에 좋다는

정보를 접하고 정확한 효능에 대해

찾아보게 되었습니다.

 

방광염에 걸리면 가히 그 고통은 말로 표현이

안될 정도로 힘들고 한번 걸리면 재발 우려가

크다는 불편함이 있습니다.

 

중년 여성의 경우에는 면역력의 저하로 흔하게 겪는

질환 중의 하나이기도 하고, 특히 출산 경험이 있는

분이라면 확률은 더 크다고 합니다.

 

그러면 여기서 예방할 수 있는 방법이

무엇인지 꼭 알아봐야겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

크랜베리 효능

 

1. 요로 감염 예방 및 방광염 개선

 

크랜베리는 피토케미컬이라는 항산화 물질이

함유되어 있어, 여성의 40~50%가 발생한다는

방광염 개선에 도움이 된다고 합니다.

 

흔한 박테리아 감염 중 하나인 요로감염은

특히 여성이 많이 걸리는 질환입니다.

 

장에 기생하는 대장균이 방광과 요로에 붙어서

생기는 증상입니다.

 

크랜베리에는 프로안토시아니딘으로

알려진 성분이 있는데 바로 이성분이

도움을 준다고 합니다.

 

세균 부착을 방지하기 위해서는 크랜베리

추출물이 더 효과가 있다고 합니다.

 

 

2. 항암 효과

 

크랜베리는 위암과 위궤양에 대해

대응할 수 있도록 도움을 줍니다.

 

대장암, 전립선암, 유방암, 폐암 등 다양한

암세포의 확산을 억제한다는

연구 결과가 있습니다.

 

크랜베리의 씨앗에는 항암 산화방지제

역할을 하는 토코트리에놀이라는 성분이

함유되어 있어서 씨앗까지 같이

섭취하는 것이 좋다고 합니다.

 

 

3. 심혈관 질환 예방

 

크랜베리의 안토시아닌 성분이 혈액의 흐름을

원활하게 하여 콜레스테롤의 산화를

예방해 줍니다.

 

하루 2컵을 꾸준히 섭취했을 때 혈중

콜레스테롤 농도가 현저히 감소하는 결과를

보여주기도 했습니다. 

 

개선된 혈관 건강은 심근경색, 동맥경화,

고혈압과 같은 질환의 위험성을

낮춰준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4. 피부 노화 방지

 

크랜베리에는 비타민과 항산화 성분이

풍부합니다.

 

비타민 C, E 성분은 항산화 작용을 통해 체내

활성산소를 제거하여 피부노화를 방지해 주는

효과가 월등하며 주름 방지 및 미백 효과에

도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

이외에도 충치 예방, 눈 건강 등 다양한 건강적

효능이 있습니다.

 

 

 

말린 크랜베리

 

 

 

 

크랜베리 부작용

 

크랜베리의 부작용은 거의 없다고

알려져 있습니다.

 

하지만 좋은 음식도 과하게 섭취하게 되면

부작용이 생길 수도 있습니다.

 

사람에 따라 차이는 나겠지만 설사 및 복통을

유발할 수 있으며, 특히 요석이 생성될 수 있으니

신장 결석 환자는 주의를 필요로 합니다.

 

일일 섭취량은 주스는 300ml 이하,

건 크랜베리는 20g 정도가 권장량이라고 하니

참고하도록 합니다.

 

항산화 작용이 으뜸인 크랜베리를 꾸준히

섭취하여 노화도 방지하며 건강에

좋은 영향을 주도록 합니다.