아보카도 특징 아보카도는 껍질의 모양 때문에 악어 배라고 불리기도 하며 숲 속의 버터라고도 불리고 있습니다. 멕시코가 원산지이고 오래전부터 식자재로 사랑받고 있는 식품입니다. 아보카도에는 다양한 영양소가 풍부하게 있고 100g 기준 160kcal로 칼로리는 높은 편에 속하지만 지방 성분은 불포화지방산에 해당하여 적정량을 섭취하는 경우 건강에 도움이 되는 식품입니다. 아보카도에는 비타민 E, 엽산, 섬유질, 철분, 루테인, 베타카로틴 등 비타민과 미네랄이 다양하게 함유되어 있습니다. 아보카도의 효능 심장 질환 예방 아보카도에는 혈중 지방의 균형을 맞춰서 심장 건강에 도움을 줍니다. 아보카도에는 단일 불포화 지방산이 많이 포함된 식품이며 동맥경화증 예방에도 탁월한 효과를 줍니다. 콜레스테롤 수치 관리 아보카..
